O Ramadã é um período de reflexão espiritual, autoaperfeiçoamento e devoção e adoração intensificadas. O jejum (sawm) começa ao amanhecer e termina ao pôr do sol. Além de se abster de comer e beber durante esse período, os muçulmanos se abstêm de relações sexuais e de discurso e comportamento pecaminosos durante o jejum ou mês do Ramadã. Diz-se que o ato de jejuar redireciona o coração para longe das atividades mundanas, sendo seu propósito limpar a alma libertando-a de impurezas prejudiciais. Os muçulmanos acreditam que o Ramadã os ensina a praticar autodisciplina, autocontrole, sacrifício e empatia por aqueles que são menos afortunados, encorajando assim ações de generosidade e caridade compulsória (zakat)
O jejum tem muitos benefícios para a saúde, pois ajuda as pessoas a se controlarem, reduzirem maus hábitos e se aproximarem de Allah. No entanto, os benefícios do jejum não se limitam aos aspectos espirituais e psicológicos, mas também incluem benefícios para a saúde que você deve conhecer
1- Ajuda a remover toxinas do corpo
Toxinas são encontradas em todos os lugares ao nosso redor, no ar, na comida e como resultado dos processos e reações químicas que ocorrem dentro do corpo. Muitas dessas toxinas são armazenadas na gordura corporal e, durante o jejum, essas gorduras são queimadas, o que ajuda a se livrar das toxinas.
2- Beneficia o sistema digestivo:
O jejum relaxa o sistema digestivo e ajuda a manter o equilíbrio de fluidos no corpo. Durante o mês do Ramadã, algumas pessoas são forçadas a mudar uma série de seus maus hábitos, como reduzir o fumo e beber café, que afetam muito o estômago e o sistema digestivo.
3- Reduz os níveis de açúcar no sangue:
O jejum ajuda a quebrar a glicose, o que reduz a produção de insulina, relaxando assim o pâncreas, o que leva a níveis mais baixos de açúcar no sangue.
4- Ajuda a queimar gordura:
Como dissemos, o jejum ajuda a quebrar a glicose, o que facilita a queima de gorduras para produzir a energia necessária ao corpo, especialmente as gorduras armazenadas nos rins e músculos.
5- Trata a pressão alta:
O jejum é a maneira natural mais importante de reduzir os níveis de pressão arterial, pois ajuda a reduzir o risco de aterosclerose e reduz as taxas metabólicas e os níveis de hormônios como a adrenalina, o que ajuda a diminuir os níveis de pressão arterial.
6- Promove hábitos alimentares saudáveis:
Estudos médicos indicaram que o jejum reduz o desejo de comer alimentos processados e fast food, e aumenta o desejo de comer alimentos saudáveis.
7- Fortalece o sistema imunológico:
Como mencionamos anteriormente, o jejum ajuda a eliminar toxinas e gorduras do corpo e promove hábitos alimentares saudáveis nas pessoas, fortalecendo muito o sistema imunológico.